A veces nos enfrentamos al hecho de que lo que una vez fue una fiesta divertida y sin consecuencias se ha convertido en un h\u00e1bito diario, o peor a\u00fan, en algo que est\u00e1 arrastrando nuestra salud y afectando a nuestras relaciones, etc. Puede ser f\u00e1cil juzgarnos duramente a nosotros mismos o escondernos de los dem\u00e1s en un intento de evitar el problema, pero nos debemos a nosotros mismos encontrar alguna forma de afrontar cu\u00e1ndo nuestro consumo de drogas se nos ha ido de las manos y nos est\u00e1 causando da\u00f1o. <\/p>\n\n
Una cosa a tener en cuenta es cambiar los comportamientos nocivos que el consumo de drogas est\u00e1 causando sin hacer cambios en el propio consumo de drogas.<\/p>\n\n
Problema:<\/strong> Faltas al trabajo porque sales de fiesta de viernes a domingo por la noche y el lunes est\u00e1s muy fatigado. <\/p>\n\n Soluciones:<\/strong><\/p>\n\n El estigma apesta. <\/strong>Para algunas personas de tu vida, tus fiestas pueden ser dif\u00edciles de entender, o simplemente algo de lo que no hablan. Quiz\u00e1 s\u00f3lo hayan aprendido una forma de pensar sobre las drogas: \u00abLas drogas son malas. Si las consumes, tienes que dejarlas\u00bb. <\/p>\n\n Pero sabemos que hay un amplio espectro en el uso que la gente hace de las sustancias qu\u00edmicas, y que el hecho de que sea un problema depende de muchas cosas. Entonces, \u00bfc\u00f3mo sabes si lo est\u00e1s haciendo bien o si las cosas se te est\u00e1n yendo de las manos? <\/p>\n\n – Pasas tiempo con gente que no conoces, que no te gusta y en la que no conf\u00edas.<\/p>\n\n – Tu cuerpo se comporta de forma extra\u00f1a, como la aparici\u00f3n de manchas, cambios en la piel o las u\u00f1as, u olores extra\u00f1os cuando sudas o vas al ba\u00f1o.<\/p>\n\n – Te cuesta seguir el ritmo del trabajo, los amigos o la familia.<\/p>\n\n – Gastas en medicamentos m\u00e1s dinero del que puedes permitirte.<\/p>\n\n – Sientes que has perdido el control sobre tu consumo, o que no puedes dejarlo aunque quieras.<\/p>\n\n Si te sientes inseguro o abrumado, t\u00f3mate un momento para hacer una pausa y reflexionar. No tienes que resolverlo todo a la vez. <\/p>\n\n He aqu\u00ed cinco cosas que han ayudado a muchas personas a alcanzar sus objetivos en relaci\u00f3n con el consumo de sustancias:<\/p>\n\n\n
He aqu\u00ed algunas se\u00f1ales de que puede haber llegado el momento de frenar y revisar:<\/h2>\n\n
Qu\u00e9 hacer si est\u00e1s preocupado<\/h2>\n\n
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Herramientas que pueden ayudar<\/h2>\n\n