{"id":1932,"date":"2025-10-06T12:32:09","date_gmt":"2025-10-06T16:32:09","guid":{"rendered":"https:\/\/gmsh.ca\/articles\/registrarse\/"},"modified":"2026-01-30T10:40:57","modified_gmt":"2026-01-30T15:40:57","slug":"registrarse","status":"publish","type":"gmsh_article","link":"https:\/\/gmsh.ca\/es\/articles\/registrarse\/","title":{"rendered":"Registrarse"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidar de ti mismo: Pensar, comprobar y hablar claro<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Todos merecemos un sexo que nos haga sentir bien, seguros y adecuados.<\/strong>  Pero a veces cosas como el estr\u00e9s, la bebida, la verg\u00fcenza o sentirse juzgado pueden interponerse. \u00abCuidar de ti mismo\u00bb significa ser consciente de tus elecciones y hacer lo que te haga sentir respetado, sano y contento. He aqu\u00ed algunas ideas que te ayudar\u00e1n a pensar con claridad, a controlarte y a hablar cuando sea necesario.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Piensa en el sexo que est\u00e1s teniendo<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es \u00fatil que te hagas preguntas sobre tus experiencias sexuales pasadas y actuales. Estas preguntas pueden mostrar si el sexo que est\u00e1s teniendo se corresponde con el <em>sexo que deseas.<\/em> <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"wp-block-list-item\">\u00bfC\u00f3mo es tu vida sexual habitual? (\u00bfD\u00f3nde, c\u00f3mo, con qui\u00e9n?) <\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">\u00bfExisten patrones? Por ejemplo: cuando est\u00e1s borracho o estresado, \u00bfusas menos preservativos? \u00bfTe saltas la PrEP o te saltas la medicaci\u00f3n?  <\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">\u00bfC\u00f3mo te sientes despu\u00e9s sobre tus decisiones? \u00bfTe hacen sentir orgulloso, arrepentido, ansioso? <\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">\u00bfQu\u00e9 herramientas utilizas para protegerte (preservativos, PrEP, <a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/es\/articles\/serosorting\/\"><strong>conocer el estado serol\u00f3gico de tus parejas<\/strong><\/a>elegir cuidadosamente a las parejas)?<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">\u00bfAlguna vez has deseado hacer las cosas de otra manera, pero algo se interpuso en tu camino (bebida, <a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/es\/consumo-de-drogas\/\"><strong>drogas<\/strong><\/a>deseo o presi\u00f3n)?<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Controlarte a ti mismo<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata de sintonizar con lo que sientes <em>antes<\/em>, <em>durante<\/em> y <em>despu\u00e9s<\/em> del sexo. A veces tus expectativas cambian, y no pasa nada; lo importante es saber cu\u00e1ndo ajustarse o parar. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"wp-block-list-item\">Antes de enrollarte, preg\u00fantate: <strong>\u00bfQu\u00e9 quiero realmente esta noche?<\/strong> \u00bfEs s\u00f3lo diversi\u00f3n, intimidad, ligue ocasional, algo a m\u00e1s largo plazo?<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\"><strong>Planifica los momentos en los que las cosas puedan parecer fuera de lugar.<\/strong>  Si te sientes inc\u00f3modo, aumenta la presi\u00f3n o alguien ignora tus l\u00edmites, \u00bfpuedes decir \u00abalto\u00bb o \u00abm\u00e1s despacio\u00bb?<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">\u00bfConoces tu estado serol\u00f3gico respecto al VIH\/ITS y preguntas por el de tus parejas? \u00bfY su <a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/es\/articles\/prep-profilaxis-pre-exposicion\/\"><strong>PrEP<\/strong><\/a> o indetectable? <\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">\u00bfQu\u00e9 herramientas sanitarias te sientan bien? Tal vez utilizar siempre preservativos, o utilizarlos a veces, tal vez dar prioridad a la carga viral indetectable con la pareja, o a la PrEP si eres seronegativo. <\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">\u00bfTe sientes c\u00f3modo con los riesgos que corres? No s\u00f3lo el VIH, sino tambi\u00e9n otras ITS. \u00bfEst\u00e1s al d\u00eda de las pruebas y <a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/es\/articles\/vacunas-y-salud-sexual-lo-que-debes-saber\/\"><strong>vacunas<\/strong><\/a> (como la del mpox)?  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Defi\u00e9ndete<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez que sabes lo que quieres y con qu\u00e9 est\u00e1s de acuerdo, a veces lo m\u00e1s dif\u00edcil es decirlo en voz alta.  <strong>Hablar claro significa respetar tus propias necesidades y l\u00edmites, aunque te resulte inc\u00f3modo.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podr\u00eda ser as\u00ed:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"wp-block-list-item\">Decirle a alguien que quieres utilizar un preservativo.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\"><a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/es\/articles\/divulgacion\/\"><strong>Compartir tu estado serol\u00f3gico<\/strong><\/a>o preguntar a tu pareja la suya.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">Explicar qu\u00e9 tipos de sexo te hacen sentir bien \/ a qu\u00e9 est\u00e1s abierta \/ a qu\u00e9 no.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\"><strong>Decir no sin verg\u00fcenza.<\/strong>  Decir \u00ab\u00bfqu\u00e9 tal en otra ocasi\u00f3n?\u00bb o \u00abpreferir\u00eda que hici\u00e9ramos X en vez de X\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Puede dar miedo.  <\/em>Puede que pierdas lo que cre\u00edas que era una oportunidad o que te rechacen. Eso es v\u00e1lido. Pero forzarte a traicionar tus l\u00edmites suele conducir al arrepentimiento, la verg\u00fcenza o la sensaci\u00f3n de inseguridad. Siempre mereces un sexo consentido, seguro y que se ajuste a lo que deseas.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensar un poco m\u00e1s hace que el sexo sea mejor, no s\u00f3lo m\u00e1s seguro. Cuando piensas en el futuro, reduces la posibilidad de arrepentirte o de sufrir da\u00f1os, creas m\u00e1s confianza con tu pareja sexual, te sientes m\u00e1s seguro de tus decisiones y mantienes tu salud bajo control. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ning\u00fan m\u00e9todo est\u00e1 100% exento de riesgos, pero combinar lo que te parezca adecuado (<a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/es\/articles\/preservativos-y-lubricantes\/\"><strong>preservativos<\/strong><\/a>, PrEP, conocer el estado serol\u00f3gico, estar con una pareja indetectable, etc.) te da m\u00e1s y tranquilidad.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lista de control opcional: Antes, Durante y Despu\u00e9s<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Antes del sexo<\/strong><\/td><td><strong>Durante el Sexo<\/strong><\/td><td><strong>Despu\u00e9s del sexo<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Conoce tu estado; conoce el estado de tu pareja<\/td><td>Utiliza las herramientas de prevenci\u00f3n que hayas decidido<\/td><td>Reflexiona: \u00bfc\u00f3mo te fue? \u00bfEstuviste a gusto? <\/td><\/tr><tr><td>Ten preparados preservativos, lubricante y cualquier medicamento<\/td><td>Habla si las cosas cambian; respeta tus propios l\u00edmites<\/td><td>Rev\u00edsate mental y f\u00edsicamente<\/td><\/tr><tr><td>Piensa en un plan por adelantado si las cosas no van bien<\/td><td>S\u00e9 consciente de tu cuerpo, tus emociones y tu seguridad<\/td><td>Si es necesario, hazte pruebas o recibe tratamiento para las ITS; habla sobre lo que funcion\u00f3 \/ lo que no funcion\u00f3<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerda:<strong> <\/strong>no tienes que hacerlo solo. El apoyo puede ayudarte a vivir el sexo que deseas. Puedes hablar con amigos que sepan escuchar, con grupos de apoyo gay o queer, con profesionales de la salud mental (terapia o asesoramiento) que sean respetuosos con el colectivo LGBTQ2S+, y con el personal de cl\u00ednicas del VIH\/ITS u organizaciones comunitarias.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar de ti mismo: Pensar, comprobar y hablar claro Todos merecemos un sexo que nos haga sentir bien, seguros y adecuados. 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