{"id":881,"date":"2025-10-06T12:32:09","date_gmt":"2025-10-06T16:32:09","guid":{"rendered":"https:\/\/gmsh.ca\/articles\/lenregistrement\/"},"modified":"2026-02-02T17:21:08","modified_gmt":"2026-02-02T22:21:08","slug":"lenregistrement","status":"publish","type":"gmsh_article","link":"https:\/\/gmsh.ca\/fr\/articles\/lenregistrement\/","title":{"rendered":"Enregistrement"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Veiller sur soi-m\u00eame : r\u00e9fl\u00e9chir, prendre des nouvelles et s\u2019exprimer<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tout le monde m\u00e9rite un sexe qui lui semble agr\u00e9able, s\u00e9curitaire et juste pour lui.<\/strong>  Mais parfois, des choses comme le stress, l\u2019alcool, la honte ou le sentiment d\u2019\u00eatre jug\u00e9 peuvent s\u2019en m\u00ealer. \u00ab Prendre soin de soi \u00bb signifie \u00eatre conscient de ses choix et faire ce qui vous fait sentir respect\u00e9, en sant\u00e9 et satisfait. Voici quelques id\u00e9es pour vous aider \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir clairement, \u00e0 prendre le contr\u00f4le de vous-m\u00eame et \u00e0 vous exprimer au besoin.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pense au sexe que tu as<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est utile de se poser des questions sur vos exp\u00e9riences sexuelles pass\u00e9es et pr\u00e9sentes. Ces questions peuvent montrer si le sexe que vous avez correspond \u00e0 celui <em>que vous souhaitez.<\/em> <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"wp-block-list-item\">\u00c0 quoi ressemble votre vie habituelle de rencontres ou de sexe? (O\u00f9, comment, avec qui?) <\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">Y a-t-il des motifs? Par exemple : quand vous \u00eates ivre ou stress\u00e9, utilisez-vous moins de condoms? Sautes-vous la PrEP ou oubliez-vous des m\u00e9dicaments?  <\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">Comment te sens-tu par rapport \u00e0 tes d\u00e9cisions par la suite? Est-ce qu\u2019ils vous rendent fier, regrettant, anxieux? <\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">Quels outils utilisez-vous pour vous prot\u00e9ger (condoms, PrEP, <a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/fr\/articles\/tri-serologique\/\"><strong>conna\u00eetre le statut VIH des partenaires<\/strong><\/a>, choisir soigneusement les partenaires)?<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">Avez-vous d\u00e9j\u00e0 souhait\u00e9 faire les choses diff\u00e9remment, mais quelque chose s\u2019est mis en travers (alcool, <a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/fr\/consommation-de-drogues\/\"><strong>drogues<\/strong><\/a>, d\u00e9sir ou pression)?<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prendre des nouvelles de soi-m\u00eame<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s\u2019agit de se concentrer sur ce que tu <em>ressens avant<\/em>, pendant et <em>apr\u00e8s<\/em> <em>le<\/em> sexe. Parfois, vos attentes changent, et c\u2019est correct \u2014 ce qui compte, c\u2019est de savoir quand s\u2019ajuster ou quand arr\u00eater. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"wp-block-list-item\">Avant de coucher ensemble, demandez-vous : <strong>Qu\u2019est-ce que je veux vraiment ce soir?<\/strong> Est-ce juste du plaisir, de l\u2019intimit\u00e9, des aventures occasionnelles, quelque chose de plus long?<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\"><strong>Pr\u00e9voyez les moments o\u00f9 \u00e7a pourrait sembler \u00e9trange.<\/strong>  Si tu te sens mal \u00e0 l\u2019aise, que la pression monte, ou que quelqu\u2019un ignore tes limites, peux-tu dire \u00ab arr\u00eate \u00bb ou \u00ab ralentis \u00bb?<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">Connaissez-vous votre statut VIH\/IST, et demandez-vous \u00e0 propos de celui de vos partenaires? Qu\u2019en est-il de leur <a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/fr\/articles\/prep-prophylaxie-pre-exposition\/\"><strong>PrEP<\/strong><\/a> ou de leur statut d\u2019ind\u00e9tectable? <\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">Quels outils de sant\u00e9 vous font du bien? Peut-\u00eatre toujours utiliser des condoms, ou parfois en privil\u00e9gier, privil\u00e9gier la charge virale ind\u00e9tectable avec un partenaire, ou la PrEP si vous \u00eates s\u00e9ron\u00e9gative. <\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">\u00cates-vous \u00e0 l\u2019aise avec les risques que vous prenez? Pas seulement le VIH, mais aussi d\u2019autres ITSS. \u00cates-vous \u00e0 jour avec les tests et <a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/fr\/articles\/vaccins-et-sante-sexuelle-ce-que-vous-devez-savoir\/\"><strong>les vaccins<\/strong><\/a> (comme le mpox)?  <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u2019exprimer pour soi-m\u00eame<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une fois que tu sais ce que tu veux et ce qui te va, parfois, la partie la plus difficile est de le dire \u00e0 voix haute.  <strong>S\u2019exprimer, c\u2019est respecter ses propres besoins et limites, m\u00eame si c\u2019est inconfortable.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela pourrait ressembler \u00e0 :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"wp-block-list-item\">Dire \u00e0 quelqu\u2019un que tu veux utiliser un condom.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\"><a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/fr\/articles\/divulgation\/\"><strong>Partager votre statut VIH<\/strong><\/a>, ou demander \u00e0 votre partenaire le sien.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">Expliquer quels types de sexe font du bien, ce \u00e0 quoi tu es ouvert \/ ce que tu ne l\u2019es pas.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\"><strong>Dire non sans honte.<\/strong>  Dire \u00ab que dirais-tu une autre fois? \u00bb ou \u00ab Je pr\u00e9f\u00e9rerais qu\u2019on fasse X \u00e0 la place. \u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00c7a peut faire peur.  <\/em>Vous pourriez perdre ce que vous pensiez \u00eatre une chance ou \u00eatre rejet\u00e9. C\u2019est valide. Mais se forcer \u00e0 d\u00e9passer ses limites m\u00e8ne souvent au regret, \u00e0 la honte ou \u00e0 un sentiment d\u2019ins\u00e9curit\u00e9. Tu m\u00e9rites toujours un sexe consensuel, s\u00e9curitaire, et qui correspond \u00e0 ce que tu veux.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mettre cette r\u00e9flexion suppl\u00e9mentaire rend le sexe meilleur \u2014 pas seulement plus s\u00e9curitaire. Quand on pense \u00e0 l\u2019avenir, on r\u00e9duit le risque de regrets ou de blessures, on construit plus de confiance avec son partenaire sexuel, on se sent plus confiant dans ses choix et on garde sa sant\u00e9 sous contr\u00f4le. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aucune approche n\u2019est 100% sans risque, mais combiner ce qui te semble juste (<a href=\"https:\/\/gmsh.ca\/fr\/articles\/preservatifs-et-lubrifiants\/\"><strong>condoms<\/strong><\/a>, PrEP, conna\u00eetre le statut, \u00eatre avec un partenaire ind\u00e9tectable, etc.) te donne plus de tranquillit\u00e9 d\u2019esprit.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Liste de v\u00e9rification optionnelle : avant, pendant, apr\u00e8s<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Avant le sexe<\/strong><\/td><td><strong>Pendant le sexe<\/strong><\/td><td><strong>Apr\u00e8s le sexe<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Connais ton statut; conna\u00eetre le statut du partenaire<\/td><td>Utilisez les outils de pr\u00e9vention que vous avez choisis<\/td><td>R\u00e9fl\u00e9chissez : comment \u00e7a s\u2019est pass\u00e9? Tu \u00e9tais \u00e0 l\u2019aise? <\/td><\/tr><tr><td>Ayez des condoms, du lubrifiant, n\u2019importe quel m\u00e9dicament pr\u00eat<\/td><td>Parlez si les choses changent; Respecte tes propres limites<\/td><td>Prends le point sur toi-m\u00eame mentalement et physiquement<\/td><\/tr><tr><td>Envisagez un plan \u00e0 l\u2019avance si jamais \u00e7a ne va pas<\/td><td>Soyez conscient de votre corps, de vos \u00e9motions et de votre s\u00e9curit\u00e9<\/td><td>Si n\u00e9cessaire, faites des tests ou un traitement pour les ITSS; Parlez de ce qui a fonctionn\u00e9 \/ ce qui n\u2019a pas fonctionn\u00e9<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rappelez-vous :<strong> <\/strong>Tu n\u2019as pas \u00e0 faire \u00e7a seul. Le soutien peut t\u2019aider \u00e0 vivre le sexe que tu veux! Vous pouvez parler \u00e0 des amis qui \u00e9coutent bien, \u00e0 des groupes de soutien par les pairs queer ou gais, \u00e0 des professionnels de la sant\u00e9 mentale (th\u00e9rapie ou counseling) qui sont LGBTQ2S+ amicaux, ainsi qu\u2019au personnel des cliniques VIH\/ITS ou des organisations communautaires  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veiller sur soi-m\u00eame : r\u00e9fl\u00e9chir, prendre des nouvelles et s\u2019exprimer Tout le monde m\u00e9rite un sexe qui lui semble agr\u00e9able, s\u00e9curitaire et juste pour lui. 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