{"id":911,"date":"2025-10-06T14:22:57","date_gmt":"2025-10-06T18:22:57","guid":{"rendered":"https:\/\/gmsh.ca\/articles\/limites-et-frontieres\/"},"modified":"2026-02-10T17:12:59","modified_gmt":"2026-02-10T22:12:59","slug":"limites-et-frontieres","status":"publish","type":"gmsh_article","link":"https:\/\/gmsh.ca\/fr\/articles\/limites-et-frontieres\/","title":{"rendered":"Limites et fronti\u00e8res"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n&rsquo;est pas toujours facile de savoir quand s&rsquo;arr\u00eater ou quoi dire lorsque quelqu&rsquo;un vous met mal \u00e0 l&rsquo;aise, surtout lorsque vous \u00eates d\u00e9fonc\u00e9. Il n&rsquo;est pas toujours facile de s&rsquo;exprimer ou de fixer des limites sur le moment. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette section est l\u00e0 pour vous aider. Nous verrons comment fixer des limites avec les autres et comment vous prot\u00e9ger lorsque ces limites ne sont pas respect\u00e9es. Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de sexe, de chems ou de l&rsquo;ambiance de l&rsquo;espace dans lequel vous vous trouvez, les limites et les fronti\u00e8res sont essentielles pour rester en s\u00e9curit\u00e9 et se sentir bien dans ses choix.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Limites et fronti\u00e8res : Quelle est la diff\u00e9rence ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprendre la diff\u00e9rence entre les limites et les fronti\u00e8res peut vous aider \u00e0 pr\u00e9server votre tranquillit\u00e9, \u00e0 communiquer clairement et \u00e0 vous sentir plus ma\u00eetre de la situation, surtout lorsque vous faites la f\u00eate.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Concept<\/strong><\/td><td><strong>D\u00e9finition<\/strong><\/td><td><strong>Sounds Like<\/strong><\/td><td><strong>Cela d\u00e9pend<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Limite<\/strong><\/td><td>Une demande ou une attente que vous faites \u00e0 quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre.<\/td><td>\u00ab\u00a0S&rsquo;il vous pla\u00eet, ne me poussez pas \u00e0 faire du slam.\u00a0\u00bb<br\/><br\/>\u00ab\u00a0Je pr\u00e9f\u00e9rerais que les choses se fassent uniquement par voie orale ce soir.\u00a0\u00bb<\/td><td>Quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre respecte votre demande<\/td><\/tr><tr><td><strong>Fronti\u00e8re<\/strong><\/td><td>Une action que vous entreprenez pour vous prot\u00e9ger, ind\u00e9pendamment de ce que font les autres.<\/td><td>\u00ab\u00a0Si je me sens oblig\u00e9 de claquer, je partirai.\u00a0\u00bb<br\/><br\/>\u00ab\u00a0Si les choses vont au-del\u00e0 de l&rsquo;oral, je m&rsquo;\u00e9loignerai.\u00a0\u00bb<\/td><td>Votre propre comportement et votre suivi<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Les limites demandent un changement. Les limites imposent le changement. <\/em><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi c&rsquo;est important<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"wp-block-list-item\">Les limites vous aident \u00e0 communiquer ce avec quoi vous \u00eates \u00e0 l&rsquo;aise.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">Les limites vous aident \u00e0 rester en s\u00e9curit\u00e9 lorsque les autres ne les respectent pas.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"wp-block-list-item\">Vous pouvez d\u00e9finir les deux, et les modifier au fil du temps, \u00e0 mesure que vous apprenez ce qui vous convient.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Parlons vrai<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il se peut que vous ne respectiez pas toujours vos limites. Ce n&rsquo;est pas grave. Vous \u00eates un \u00eatre humain. Ce qui compte, c&rsquo;est de tirer les le\u00e7ons de l&rsquo;exp\u00e9rience et de proc\u00e9der aux ajustements n\u00e9cessaires.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les limites sont votre plan de secours. Elles vous permettent de prendre soin de vous lorsque les choses ne se d\u00e9roulent pas comme pr\u00e9vu. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>D\u00e9finition adapt\u00e9e de Seanna Crosbie, LCSW-S. Pour en savoir plus, consultez le site<\/em><a href=\"https:\/\/www.seannacrosbie.com\/blog\/what-people-get-wrong-about-boundaries-the-real-difference-between-limits-and-boundaries-seanna-crosbie-lcsw-s-therapist-in-austin-texas-amp-california\">\n  <em> <\/em>\n  <em>seannacrosbie.com<\/em>\n<\/a><em>.<\/em><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">G\u00e9rer la descente aux enfers<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>G\u00e9rer la descente Apr\u00e8s l&rsquo;euphorie, c&rsquo;est l&rsquo;effondrement. Il est normal de se sentir l\u00e9thargique, triste, grincheux ou malade pendant quelques jours apr\u00e8s avoir fait la f\u00eate.   <\/li>\n\n\n\n<li>Quelle sera la duret\u00e9 de la situation ? Cela d\u00e9pend des drogues que vous avez consomm\u00e9es, de leur quantit\u00e9, de leur dur\u00e9e et de ce dans quoi vous vous \u00eates engag\u00e9. Votre corps est \u00e9galement \u00e9puis\u00e9 par le manque de sommeil, de calme, de nourriture, d&rsquo;eau ou de temps de repos. Donnez-lui ces choses maintenant !     <\/li>\n\n\n\n<li>Cours acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 :  \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Buvez plus d&rsquo;eau que vous ne le pensez. Oui, de l&rsquo;eau ! <\/li>\n\n\n\n<li>La caf\u00e9ine peut aider en cas de manque d&rsquo;\u00e9nergie, mais seulement dans une certaine mesure.  <\/li>\n\n\n\n<li>Vous ne serez probablement pas en \u00e9tat de travailler, de participer \u00e0 des activit\u00e9s sociales ou d&rsquo;effectuer des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res. Remettez-les \u00e0 plus tard si vous le pouvez.   <\/li>\n\n\n\n<li>Laissez-vous aller au sommeil chaque fois que cela est possible.  <\/li>\n\n\n\n<li>Essayez de prendre l&rsquo;air au moins une fois par jour.  <\/li>\n\n\n\n<li>Si vous commencez \u00e0 \u00e9prouver des sentiments vraiment sombres, contactez quelqu&rsquo;un, m\u00eame si vous n&rsquo;en avez pas envie, ne serait-ce qu&rsquo;un seul texto.  <\/li>\n\n\n\n<li>Ne prenez pas de d\u00e9cisions importantes pendant que vous \u00eates en train de descendre. Ne le faites pas <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il n&rsquo;est pas toujours facile de savoir quand s&rsquo;arr\u00eater ou quoi dire lorsque quelqu&rsquo;un vous met mal \u00e0 l&rsquo;aise, surtout lorsque vous \u00eates d\u00e9fonc\u00e9. Il n&rsquo;est pas toujours facile de s&rsquo;exprimer ou de fixer des limites sur le moment. Cette section est l\u00e0 pour vous aider. 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