Limites et frontières

Il n’est pas toujours facile de savoir quand s’arrêter ou quoi dire lorsque quelqu’un vous met mal à l’aise, surtout lorsque vous êtes défoncé. Il n’est pas toujours facile de s’exprimer ou de fixer des limites sur le moment.

Cette section est là pour vous aider. Nous verrons comment fixer des limites avec les autres et comment vous protéger lorsque ces limites ne sont pas respectées. Qu’il s’agisse de sexe, de chems ou de l’ambiance de l’espace dans lequel vous vous trouvez, les limites et les frontières sont essentielles pour rester en sécurité et se sentir bien dans ses choix.

Limites et frontières : Quelle est la différence ?

Comprendre la différence entre les limites et les frontières peut vous aider à préserver votre tranquillité, à communiquer clairement et à vous sentir plus maître de la situation, surtout lorsque vous faites la fête.

Concept	Définition	Sounds Like	Cela dépend
Limite	Une demande ou une attente que vous faites à quelqu’un d’autre.	« S’il vous plaît, ne me poussez pas à faire du slam. » « Je préférerais que les choses se fassent uniquement par voie orale ce soir. »	Quelqu’un d’autre respecte votre demande
Frontière	Une action que vous entreprenez pour vous protéger, indépendamment de ce que font les autres.	« Si je me sens obligé de claquer, je partirai. » « Si les choses vont au-delà de l’oral, je m’éloignerai. »	Votre propre comportement et votre suivi

Les limites demandent un changement. Les limites imposent le changement.

Pourquoi c’est important

Les limites vous aident à communiquer ce avec quoi vous êtes à l’aise.
Les limites vous aident à rester en sécurité lorsque les autres ne les respectent pas.
Vous pouvez définir les deux, et les modifier au fil du temps, à mesure que vous apprenez ce qui vous convient.

Parlons vrai

Il se peut que vous ne respectiez pas toujours vos limites. Ce n’est pas grave. Vous êtes un être humain. Ce qui compte, c’est de tirer les leçons de l’expérience et de procéder aux ajustements nécessaires.

Les limites sont votre plan de secours. Elles vous permettent de prendre soin de vous lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.

Définition adaptée de Seanna Crosbie, LCSW-S. Pour en savoir plus, consultez le site seannacrosbie.com .

Gérer la descente aux enfers

Gérer la descente Après l’euphorie, c’est l’effondrement. Il est normal de se sentir léthargique, triste, grincheux ou malade pendant quelques jours après avoir fait la fête.
Quelle sera la dureté de la situation ? Cela dépend des drogues que vous avez consommées, de leur quantité, de leur durée et de ce dans quoi vous vous êtes engagé. Votre corps est également épuisé par le manque de sommeil, de calme, de nourriture, d’eau ou de temps de repos. Donnez-lui ces choses maintenant !
Cours accéléré :
- Buvez plus d’eau que vous ne le pensez. Oui, de l’eau !
- La caféine peut aider en cas de manque d’énergie, mais seulement dans une certaine mesure.
- Vous ne serez probablement pas en état de travailler, de participer à des activités sociales ou d’effectuer des tâches ménagères. Remettez-les à plus tard si vous le pouvez.
- Laissez-vous aller au sommeil chaque fois que cela est possible.
- Essayez de prendre l’air au moins une fois par jour.
- Si vous commencez à éprouver des sentiments vraiment sombres, contactez quelqu’un, même si vous n’en avez pas envie, ne serait-ce qu’un seul texto.
- Ne prenez pas de décisions importantes pendant que vous êtes en train de descendre. Ne le faites pas