إخبار الآخرين عنك

قد نشعر بالخوف من مشاركة أجزاء من أنفسنا، مثل كوننا متحولين جنسياً أو لدينا إعاقة. لكن التحدث بصراحة يمكن أن يساعدك في الحصول على الدعم الذي تحتاجينه.

نصائح من مجتمعنا

• اختر مكاناً آمناً أو مكاناً عاماً يمكنك المغادرة منه إذا احتجت إلى ذلك.
  
• قم بطرح مواضيع مشابهة أولاً لترى كيف يشعر الشخص.
  
• كن مستعداً لشرح كلمات قد لا يعرفها بعض الناس. ولكن ليس عليك أن تصبح معلماً لشخص ما.
  

ملاحظة: في بعض الحالات، ينص القانون الكندي على ضرورة الإفصاح للشريك إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية. المزيد في هالكو وفيروس نقص المناعة البشرية والقانون.

الاعتناء بنفسك

عندما تشارك شيئًا شخصيًا، قد تواجه الرفض أو حتى الكراهية. إليك كيفية الحفاظ على قوتك:

• تدرّب على مسامحة نفسك. تصرفات الآخرين ليست خطأك.
  
• حاولي ألا تأخذي الكلمات أو الأفعال الجارحة إلى قلبك.
  
• تعرّف على حقوقك. معرفة القواعد تمنحك القوة.
  
• اقضِ بعض الوقت مع الأصدقاء الذين يفهمونك ويهتمون بك.
  

التحدث مع مقدمي الرعاية الصحية

قد يكون من الصعب العثور على أطباء أو عيادات تحترم جنسك. قد لا تشعرين بالارتياح لإخبارهم بأنك متحولة جنسياً. وحتى عندما تقولين ذلك، قد لا يعلم بعض مقدمي الرعاية الصحية باحتياجاتك الصحية. اسألي معارفك أو المنظمات التي تتعاملين معها عن مقدمي الرعاية الصحية الذين يشملون المتحولين جنسيًا. للاطلاع على بعض النصائح، راجعي: العثور على علاقة علاجية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ وبناءها .