Recherche de soutien

Parfois, nous sommes confrontés au fait que ce qui était autrefois une fête amusante et sans conséquences est devenu une habitude quotidienne, ou pire, quelque chose qui nuit à notre santé et à nos relations, etc. Il peut être facile de se juger sévèrement ou de se cacher des autres pour tenter d’éviter le problème, mais nous nous devons de trouver un moyen de faire face au fait que notre consommation de drogue nous échappe et nous cause du tort.

Il faut notamment envisager de modifier les comportements nuisibles que la consommation de drogue entraîne sans modifier la consommation de drogue elle-même.

Problème : Vous manquez le travail parce que vous avez fait la fête du vendredi au dimanche soir et que vous êtes très fatigué le lundi.

Solutions :

Réduisez vos fêtes de fin de semaine et terminez-les le samedi en fin de journée ou le dimanche en début de journée afin de dormir et de récupérer.
Réglez une alarme pour vous rappeler l’heure limite.
Demandez à un ami de venir vous chercher à l’heure prévue.

La stigmatisation, ça craint. Pour certaines personnes de votre entourage, faire la fête peut être difficile à comprendre – ou tout simplement quelque chose dont elles ne parlent pas. Peut-être n’ont-ils appris qu’une seule façon de voir les drogues : « Les drogues sont mauvaises. Si vous en prenez, vous devez arrêter ».

Mais nous savons qu’il existe un large éventail de modes d’utilisation des produits chimiques et que la question de savoir s’il s’agit d’un problème dépend de beaucoup de choses. Alors, comment savoir si vous vous en sortez bien ou si les choses ne sont pas en train de dégénérer ?

Voici quelques signes indiquant qu’il est peut-être temps de ralentir et de faire le point :

– Vous passez du temps avec des personnes que vous ne connaissez pas, que vous n’aimez pas et en qui vous n’avez pas confiance.

– Votre corps réagit comme des taches, des changements au niveau de la peau ou des ongles, ou des odeurs inhabituelles lorsque vous transpirez ou allez aux toilettes.

– Vous avez du mal à vous occuper de votre travail, de vos amis ou de votre famille.

– Vous dépensez plus d’argent en médicaments que vous ne pouvez vous le permettre.

– Vous avez l’impression d’avoir perdu le contrôle de votre consommation ou de ne pas pouvoir vous arrêter même si vous le souhaitez.

Que faire en cas d’inquiétude ?

Si vous vous sentez incertain ou dépassé, prenez le temps de vous arrêter et de réfléchir. Vous n’êtes pas obligé de tout comprendre en même temps.

Respirez profondément. Et une autre. Vous allez bien.
Faites le point avec vous-même : quelles sont les émotions qui vous traversent l’esprit ? Essayez de ne pas vous juger.
Dites ce qui vous préoccupe et ce que vous aimeriez changer.
Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance. Demandez-lui de vous écouter sans essayer de résoudre le problème.
Au lieu de vous blâmer, posez-vous la question suivante : Que se passe-t-il d’autre dans ma vie ? Quelles sont les petites mesures qui pourraient m’aider à me sentir plus enraciné ?