Buscando apoio

Às vezes, podemos nos deparar com o fato de que o que antes era uma festa divertida e sem consequências agora se tornou um hábito diário ou, pior ainda, algo que está prejudicando nossa saúde e afetando nossos relacionamentos, etc. Pode ser fácil nos julgarmos com severidade ou nos escondermos dos outros na tentativa de evitar o problema, mas devemos a nós mesmos encontrar uma maneira de lidar com o fato de que o uso de drogas saiu do nosso controle e está nos causando danos.

Uma coisa que você deve considerar é mudar os comportamentos prejudiciais que o uso de drogas está causando sem fazer mudanças no próprio uso de drogas.

Questão: Você está faltando ao trabalho porque festeja de sexta a domingo à noite e está muito cansado na segunda-feira.

Soluções:

Diminua as festas do fim de semana para terminar no final do sábado ou no início do domingo para que você possa dormir e se recuperar.
Defina um alarme para lembrar você do horário limite.
Peça a um amigo para pegar você na hora marcada.

O estigma é ruim. Para algumas pessoas em sua vida, pode ser difícil entender o que você faz nas festas – ou simplesmente algo sobre o qual elas não falam. Talvez elas tenham aprendido apenas uma maneira de pensar sobre as drogas: “As drogas são ruins. Se você as usa, precisa parar”.

Mas sabemos que há um amplo espectro de como as pessoas usam quimioterápicos, e o fato de isso ser um problema depende de muitas coisas. Então, como você sabe se está indo bem – ou se as coisas podem estar saindo do controle?

Aqui estão alguns sinais de que talvez seja hora de desacelerar e fazer um check-in:

– Você está passando tempo com pessoas que não conhece, não gosta nem confia.

– Seu corpo está agindo de forma diferente – como manchas, alterações na pele ou nas unhas ou odores incomuns quando você transpira ou usa o banheiro.

– Você está se esforçando para acompanhar o trabalho, os amigos ou a família.

– Você está gastando mais dinheiro em medicamentos do que pode pagar.

– Você sente que perdeu o controle sobre o seu uso – ou não consegue parar mesmo quando quer.

O que fazer se você estiver preocupado

Se você estiver se sentindo inseguro ou sobrecarregado, pare um momento para fazer uma pausa e refletir. Você não precisa descobrir tudo de uma vez.

Respire fundo. E outra. Você está bem.
Converse com você mesmo – que emoções estão surgindo? Tente deixar de lado o julgamento.
Diga o que o preocupa e o que você gostaria de mudar.
Converse com alguém em quem você confia. Peça que a pessoa ouça sem tentar consertar o problema.
Em vez de culpar a si mesmo, pergunte: O que mais pode estar acontecendo em minha vida? Que pequenos passos poderiam me ajudar a me sentir mais firme?