Transition vers une sexualité sobre
Si vous avez l’habitude de faire la fête et de jouer (PnP), le passage au sexe sobre peut vous sembler peu familier, voire un peu ennuyeux au début. Mais avec quelques changements simples, vous pouvez redécouvrir le plaisir, la connexion et l’amusement sans substances.
À quoi s’attendre
Le crystal meth stimule la dopamine, la substance chimique du cerveau qui procure une sensation de bien-être, de sorte que les rapports sexuels sans cette substance peuvent sembler moins intenses au début. Pensez également aux endroits où vous avez l’habitude de vous brancher : les bains publics, les soirées PnP ou les applications de drague peuvent déclencher des fringales. Si ces lieux vous semblent difficiles, vous pouvez faire une pause jusqu’à ce que vous vous sentiez plus à l’aise.
Réfléchissez à vos besoins
Posez-vous la question :
- Puis-je avoir des relations sexuelles en toute sobriété dès maintenant ?
- Quand les difficultés ont-elles commencé à se faire sentir ?
- Ai-je des croyances sur mon corps ou ma valeur qui me rendent nerveux ?
Réfléchissez également à la raison pour laquelle vous voulez essayer le sexe sobre – que ce soit pour la santé, la curiosité ou l’équilibre. Connaître votre raison vous aidera à rester concentré lorsque les envies surgiront.
Créez votre boîte à outils du plaisir
La sexualité sobre peut être tout aussi excitante lorsque vous explorez de nouvelles façons de vous connecter :
- Repensez à un moment où le sexe en état de sobriété vous a fait du bien – qu’est-ce qui vous a aidé ?
- Remarquez ce qui vous excite lorsque vous n’êtes pas défoncé (porno, fantasmes, positions).
- Entourez-vous de personnes et de lieux qui vous permettent de vous sentir en sécurité et accepté.
Ces outils vous aident à vous sentir plus confiant et à maîtriser la situation.
Apprendre des autres
Consultez nos vidéos :
- Dylan partage son parcours vers une sexualité sobre
Vous avez des questions ? Nous sommes là pour vous aider !
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