Gestionar el bajón
Después del subidón viene el bajón. Sentirse perezoso, triste, malhumorado o enfermo durante unos días es totalmente normal. Lo duro que sea depende de:
- Lo que tomaste
- ¿Cuánto?
- Cuánto tiempo estuviste de fiesta
- Por lo que ha pasado tu cuerpo (falta de sueño, comida, agua, tranquilidad, descanso)
Ahora es el momento de darle a tu cuerpo lo que le falta.
Curso acelerado: Qué ayuda
- Bebe más agua de la que crees que necesitas. Sí, ¡agua!
- La cafeína puede ayudar con la falta de energía, pero sólo un poco.
- Si puedes, sáltate el trabajo, los planes sociales o las tareas domésticas. Probablemente no te sientas con fuerzas para ello.
- Duerme siempre que tu cuerpo te lo permita. No luches contra ello.
- Toma aire fresco al menos una vez al día. Incluso un paseo corto ayuda.
- Si tienes pensamientos oscuros, acércate. Un mensaje de texto a alguien en quien confíes es suficiente.
- No tomes decisiones vitales importantes mientras estés de bajón.
Chica, no decidas dejar tu trabajo o divorciarte. Ni siquiera te cambies el color del pelo.
¿Tienes preguntas? ¡Estamos aquí para ayudarte!
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