Gerenciando a queda
Depois do pico, vem a queda. Sentir-se lento, triste, irritado ou doente por alguns dias é totalmente normal. O grau de dificuldade depende de você:
- O que você levou
- Quanto
- Quanto tempo você ficou na festa
- O que seu corpo tem passado (falta de sono, comida, água, silêncio, descanso)
Agora é a hora de dar ao seu corpo o que ele está perdendo.
Curso intensivo: O que ajuda
- Beba mais água do que você acha que precisa. Sim, água!
- A cafeína pode ajudar com a baixa energia, mas só um pouco.
- Se você puder, ignore o trabalho, os planos sociais ou as tarefas domésticas. Você provavelmente não se sentirá bem para isso.
- Durma sempre que seu corpo permitir. Não lute contra isso.
- Tome ar fresco pelo menos uma vez por dia. Até mesmo uma caminhada curta ajuda.
- Se você estiver tendo pensamentos sombrios, entre em contato. Uma mensagem de texto para alguém em quem você confia é suficiente.
- Não tome decisões importantes em sua vida enquanto você estiver em depressão.
Garota, não decida deixar seu emprego ou se divorciar. Nem mesmo mude a cor de seu cabelo.
Você tem dúvidas? Estamos aqui para ajudar!
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