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为自己着想思考、检查和大声说出来
每个人都应该拥有感觉良好、安全和适合自己的性生活。 但有时，压力、酗酒、羞耻感或被人评判的感觉等都会妨碍你。”为自己着想 “意味着要意识到自己的选择，做让自己感到受尊重、健康和满足的事。以下是一些能帮助你清晰思考、自我检查并在必要时直言不讳的建议。
想想你正在进行的性爱
询问自己过去和现在的性经历是很有帮助的。这些问题可以说明你正在经历的性爱是否符合你想要的性爱。
- 您平时的约会或性生活是怎样的？(在哪里，如何进行，与谁？）
- 有什么规律吗？例如：当您喝醉或压力过大时，您使用避孕套的次数会减少吗？您是否会漏服 PrEP 或漏服药物？
- 事后，你对自己的决定有何感想？它们会让你感到自豪、后悔还是焦虑？
- 您使用哪些工具来保护自己（安全套、PrEP、 了解伴侣的 HIV 感染状况谨慎选择伴侣）？
- 你是否曾经希望自己以不同的方式做事，但却碍于情面（酗酒、嗑药、吸毒）？ 毒品欲望或压力）？
自我检查
这关系到你在性爱前、性爱中和性爱后的感受。有时你的期望会发生变化，这没关系，重要的是知道何时调整或停止。
- 在勾搭之前，请问：今晚我到底想要什么？它只是乐趣、亲密关系、休闲勾搭，还是更长期的东西？
- 为可能感觉不对的时刻做好准备。 如果你感觉不舒服，压力越来越大，或者有人无视你的底线，你能说 “停 “或 “慢点 “吗？
- 您知道自己的 HIV/STI 感染情况吗？您询问过您伴侣的情况吗？他们的 PrEP或检测不到的情况呢？
- 哪些健康工具让你感觉良好？也许是始终使用安全套，也许是有时使用安全套，也许是优先考虑与伴侣一起使用检测不到病毒载量的安全套，或者是在 HIV 阴性的情况下使用 PrEP。
- 你能接受自己所冒的风险吗？不仅是 HIV，还有其他 STI。您是否接受了最新的检测和 疫苗(如麻风疫苗）？
为自己发声
一旦你知道自己想要什么，可以接受什么，有时最难的部分就是大声说出来。 直言不讳意味着尊重自己的需求和底线，即使这会让你感到不舒服。
它可能看起来像
- 告诉别人你想使用安全套。
- 告知自己的 HIV 感染状况或询问你的伴侣他们的情况。
- 解释哪种性爱感觉良好/你愿意接受什么/你不愿意接受什么。
- 毫无羞愧地说 “不”。 说 “改天如何？”或 “我更希望我们做 X”。
这可能会让人感到害怕。 你可能会失去你认为的机会或被拒绝。这是合理的。但强迫自己背叛自己的底线往往会让你后悔、羞愧或感到不安全。你永远值得拥有双方自愿、安全、符合你要求的性爱。
多花点心思会让性爱更美好，而不仅仅是更安全。当你未雨绸缪时，你会减少后悔或受伤害的机会，与性伴侣建立更多的信任，对自己的选择更有信心，并保持健康。
没有任何一种方法是百分之百没有风险的，但结合你感觉合适的方法（如安全套PrEP、了解状态、与检测不到病毒的伴侣在一起等），让您更安心。
可选检查清单：前、中、后
| 性爱之前 | 性爱过程中 | 性爱之后 |
| 了解自己的状况；了解伙伴的状况 | 使用您决定的预防工具 | 反思：进展如何？舒服吗？ |
| 准备好安全套、润滑剂和任何药物 | 如果情况有变，要大声说出来；尊重自己的底线 | 检查自己的身心状况 |
| 如果感觉不对劲，提前考虑制定计划 | 关注自己的身体、情绪和安全 | 如有需要，接受性传播感染检测或治疗；讨论哪些有效，哪些无效 |
请记住 你不必独自完成这项任务。支持可以帮助你实现你想要的性生活！您可以与善于倾听的朋友、同性恋同伴互助小组、对 LGBTQ2S+ 友好的心理健康专业人士（治疗或咨询）、HIV/STI 诊所或社区组织的工作人员交谈
